电脑族如何保护颈椎？如果是笔记本电脑，可以买一个支架，把电脑架高。这一招可以缓解颈部肌肉的劳损。腰部不能悬空或弯曲，腰后放一个靠垫，自然地靠在垫子上。这一步可以缓解腰部肌肉的劳损。膝盖弯曲成90度，或者让膝盖更高一点，比如可以在脚下面加一个脚凳，这样可以避免大腿承受座位的压力太高，血液循环不好，腿部发麻。那么，电脑族如何保护颈椎？一起来了解一下吧。
怎样保养颈椎的方法
很高兴为您解答！长时间坐在电脑前工作，想要预防颈椎病，可以从以下几个方面实施：避免长时间间保持同样的姿势，可以多转头或是对颈椎部位进行按摩，缓解局部肌肉组织的疲劳感以及加快局部血液循环的速度。工作时避免长时间处于低头状态，应该多仰头。 可以在脖子上放置一个U型枕，减轻颈椎的负担。 平时可以定期进行针灸、颈部按摩推拿或是拔罐等治疗，预防患上颈椎病。
玩电脑保护脖子的东西叫什么
肯定是要带一个护颈仪，然后最好是我们在使用完电脑之后起来活动一下筋骨，并且经常性的伸个懒腰，这样的话就会保护我们的颈椎。
天天看电脑怎么预防颈椎病
在工作一段时间后，就要即刻地站起来扭动扭动腰肢，活动活动，可以去喝点水，上个厕所来回的走动一下，不要一直坐着，也可以做一做颈椎操。
怎样看电脑不伤颈椎
办公族可以这样预防颈椎病：
保持正确的坐姿。预防颈椎病最重要的是要坐姿正确，坐着时应使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势；还应不时站起来走动，使颈肩部的肌肉得到松弛。
定期活动颈部。办公族应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
定期抬头远眺。当长时间近距离看电脑，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。伏案过久后应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
不要趴着午睡。不建议办公族中午俯着睡，应躺着休息，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。不要躺着看书。
不要对着头颈部吹冷风。夏季，办公族常常一整天呆在空调房中，此时应注意空调不要对着头颈部吹，风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环，容易引发颈椎病。冬季严寒时应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
颈椎病应该怎么保养和锻炼
当然会，长期对着电脑是现代工作的普遍现象，颈椎病也成为了当代最常见的职业病。所以为了远离颈椎病，短时间对着电脑后多走动，对眼睛也有好处。还有一个方法就是调整电脑屏幕的角度，调成你看屏幕最舒服的角度，这样可以预防颈椎病。
以上就是电脑族如何保护颈椎的全部内容，1.不时伸伸懒腰，做一个颈椎运动操。可能工作很忙，但是也应该每隔半个小时伸伸懒腰，然后做一个颈椎运动操，头部前后左右运动，能很好地缓解颈椎承受的压力呢。而且颈椎运动是在办公室工作必须多做的一项运动。2.多喝水，帮其他同事倒倒水 很多朋友工作一忙就忘记喝水啦，这个习惯不好哦。